Estamos adoecendo coletivamente e rápido demais!
Pesquisas apontam que 80% dos jovens e adultos no mundo sofrem com ansiedade, insegurança e timidez.
E o Brasil é o campeão mundial de transtorno de ansiedade (OMS).
Esse mal atinge pessoas comuns e também profissionais de diferentes áreas, como por exemplo médicos, advogados etc…, que faz da sua mente um depósito de pensamentos perturbadores sugando sua energia, saúde e felicidade diariamente.
Na atualidade, o diagnóstico médico da ansiedade é confundido com hiperatividade, que neste caso possui fatores genéticos, alterações metabólicas, e manifestam-se já na primeira infância.
Já a ansiedade é construída ao longo dos anos, pouco a pouco. A causa é o excesso de estimulação, de informação e de atividades.
É um mal social da atualidade. Está ligado ao funcionamento da mente, a formação da personalidade e o estilo de vida inadequado.
Dois fatores importantes do convívio profissional, social e afetivo que os ansiosos não dominam são: pensar antes de agir e colocar-se no lugar do outro. Como esses indivíduos não gerenciam seus pensamentos ou emoções, se tornam imaturos, frustrados, insatisfeitos, irritadiços e mais, seu rendimento intelectual é comprometido.
Se prestarmos atenção em nosso corpo, ele nos dá sinais de que algo não anda bem. Sintomas como insônia, dores de cabeça, fadiga, compulsão, tristeza, são alertas que estamos no caminho errado.
Observe-se! Pare! Enxergue-se!
Ninguém pode fazer isso por você.
Na jornada da evolução da vida, todos podem falhar em algum momento, e isso não significa que você seja um fracassado. O importante é aprender a lidar com a dor e desafios, como uma oportunidade para resignificar a vida.
Se você se sente improdutivo, não consegue ter foco em suas tarefas diárias, se irrita com qualquer situação, perde a paciência facilmente, tem medo do que pode lhe acontecer no futuro, você é uma pessoa ansiosa.
Saiba que se continuar sobrevivendo desta forma, poderá desenvolver várias doenças mentais e físicas tais como: Depressão, Síndrome do Pânico, Bipolaridade, Obesidade, Hipertensão Arterial entre outras.
Vários estudos comprovam que existe cura para pessoas altamente ansiosas. Os tipos de tratamentos variam de acordo com o nível de ansiedade do paciente.
Mas, para todos os pacientes o essencial é reprogramar seu estilo de vida. Em casos mais graves é essencial o acompanhamento de um médico e uso de medicamentos.
Se você não deseja chegar a esse ponto, aos primeiros sinais mude seu comportamento imediatamente.
A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. Os exercícios estimulam a produção de hormônios do bem estar, causando relaxamento, sensação de prazer, felicidade após sua prática e não tem contra indicação, desde que, tenha o acompanhamento profissional.
Além disso outras técnicas também são eficazes no tratamento como: meditação (Mindfulness), terapia cognitivo comportamental, técnicas respiratórias, hipnose, terapias alternativas, yoga entre outras.
No dia a dia é importante ficar atento as suas emoções, gerenciando o estresse, evitando pensamentos negativos, confiando em si e sorrindo mais.
Se você acha que é difícil começar sozinho, procure ajuda profissional pra equilibra e organizar melhor sua vida.
O Health Coach é um ótimo profissional para te ajuda nesta jornada, e juntos, irão detectar o que mais te atrapalha e com clareza assertividade, troçarão metas e rotas simples para melhorar sua qualidade de vida.