Descubra como é muito simples tornar mais fácil, assumir o compromisso de ter uma vida mental e física mais ativa com o Personal Trainer PREVENT FIT.
O exercício físico é um tratamento tremendaMENTE eficaz para a ansiedade. Existem inúmeros artigos científicos que comprovam os benefícios da prática regular da atividade física para o tratamento da ansiedade e depressão. E sem dúvida, o auxilio de um Personal Trainer Mente e Corpo irá gerar mais clareza, assertividade, segurança e motivação nessa jornada.
Estudos da Universidade de Miami, realizados por Arthur LaPerrière, Ph.D. avaliou os efeitos protetores do exercício em situações difíceis. O teste foi aplicado ás pessoas quando se encontravam em um momento difícil da vida, e foi observado que individuos que se exercitavam com regularidade, pelo menos por cinco semanas, pareciam mais confiantes e seguros, e se sentiam mais protegidos.
O sistema imunológico desses indivíduos, também se mostrou forte no momento da vida em que receberam uma terrível notícia, visto que em situações de grande estresse a imunidade diminui inevitavelMENTE. Nosso organismo possui células de defesa que são verdadeiras “assassinas naturais” (AN), elas são as primeiras a defender o corpo contra uma invasão externa, como por exemplo, uma doença grave.Essas células são fortemente sensibilizadas pelas nossas emoções, quanto mais saúde mental e física temos, mais energia elas terão para nos defender, e o contrário também é verdadeiro, elas param de se multiplicar e atuar quando estamos passando por momentos de estresse e depressão.
O Personal Trainer PREVENT FIT, é o profissional da NOVA ERA da Educação Física, é um profissional que vai além do corpo e aborda aspectos ligados ao comportamento humano. O atendimento é seu diferencial, pois é baseado em avaliar, prescrever e monitorar o estilo de vida das pessoas durante 168 horas por semana e não apenas uma, duas ou três horas de atendimentos semanais.
O artigo mais recente publicado pelo Colégio Americano (ACSM), em Dezembro de 2018, Thompson cita as novas tendências para 2019 do mercado Fitness e Wellness, entre elas é abordado uma das tendências mais importantes para a sociedade: Avaliar de forma global o estilo de vida das pessoas. Nesse conceito, o profissional da nova era, não só prescreve exercícios físicos, vai além, faz o mapeamento do estilo de vida das pessoas e consequentemente prescreve uma reprogramação de um novo estilo de vida. É realizado diversos ajustes em seu comportamento, com uma visão global do indivíduo e não somente o físico. As mudanças são implementadas em sua nova rotina, e seu mindset é trabalhado diariamente.
O atendimento desse novo profissional, se inicia através de uma Avaliação Mente e Corpo. Esse mapeamento revela como realmente as pessoas estão vivendo, dormindo, comendo, nível de estresse, ansiedade, se relacionando, entre outros. Diagnosticando seus pontos fortes e pontos de melhorias, temos nas mãos a rota para quem necessita ter mais saúde, funcionalidade e longevidade com mente e corpo em equilíbrio, e assim ficar longe de doenças físicas e principalmente transtornos mentais.
O Personal Trainer PREVENT FIT poderá acompanhar seu cliente presencial e a distância (online).
O cérebro emocional é impactado diretamente pelo exercício físico, através da produção e efeito dos hormônios do bem estar, entre eles a endorfina. Os indivíduos que se exercitam com frequência também sentem mais prazer com as pequenas coisas da vida como: amizades, natureza, animais de estimação, entre outros e se satisfazem mais facilmente também. De fato a experiência do prazer é o oposto da depressão. Se exercitar todos nós sabemos que faz bem a saúde, porém o mais importante é ter regularidade.
É necessário fazer pelo menos 20 minutos de exercícios físicos todos os dias. Tanto os exercícios aeróbios (correr, pedalar, nadar, etc) quanto os anaeróbios (levantar peso) são igualmente eficazes no que diz respeito aos sintomas depressivos, porém um trabalho completo seria ideal, reprogramando um novo estilo de vida.
O intuito é ser ativo todos os dias e se beneficiar dos excelentes efeitos que o exercício proporciona. Outra vantagem do exercício físico regular é a prevenção da ansiedade e depressão ao longo da vida. Hábitos regulares não são benéficos de uma maneira vaga, eles ajudam a evitar a depressão, treinando o cérebro numa direção positiva e mais feliz.
Seguindo esses passos, todos nós poderemos nos blindar contra doenças emocionais, físicas e desfrutar de uma vida saudável e prazerosa diariaMENTE.
Agora que você já sabe que há conexão entre Mente e Corpo, conheça o Personal Trainer do MÉTODO PREVENT FIT e tenha mais saúde mental, física e felicidade diariaMENTE com novo estilo de vida…