VOCÊ TEM CERTEZA QUE USA SEU SMARTPHONE CORRETAMENTE ?
A tecnologia desenvolvida na última década, vem trazendo transformações na vida da sociedade e do mundo.
Os smartphones em especial, vem facilitando a conveniência e processando infinitas soluções, além de conectar qualquer pessoa do mundo a qualquer hora.
Unimos a computação com a comunicação !!!
Vamos aos poucos substituindo diversos afazeres e usando apenas um único aparelho, processando das ideias mais simples as mais complexas. Não pegamos mais filas em bancos, mercados, nem encontramos mais as pessoas. Sem falar nas facilidades dos aplicativos.
Os celulares acabam sendo os amigos inseparáveis de muitas pessoas.
Tudo isso é resultado de um mundo moderno, imediatista, porém doente.
Estudos recentes comprovam o quanto é prejudicial o uso prolongado de smartphones e mais ainda com uma postura inadequada. Fique atento aos sintomas como dor de cabeça constante, incômodo atrás dos olhos, dores no pescoço, tudo isso pode estar relacionado com o uso indevido do celular.
É cada vez mais comum o chamado “pescoço de texto”, termo usado para pessoas com dores na cabeça e tensão na nuca e pescoço, causadas pelo tempo inclinado em uma posição indevida e uso excessivo do celular.
Segundo a Dra. Patty Mezadri Fisioterapeuta da Prevent Fit, e especialista em Reabilitação do Aparelho Locomotor, essas dores podem também se estender para os ombros, braços e dedos. E pode ir além, causando outros problemas na cervical como uma cefaleia cervicogênica e até mesmo uma nevralgia occipital.
Os pacientes que procuram o serviço de Fisioterapia, 40% são jovens e 30% já se encontram no quadro de nevralgia occipital, onde as dores são mais fortes na base do crânio, próximo a nuca e atrás dos olhos ao movimentar a cabeça.
Segundo um estudo do Centro Médico de Cirurgia Espinhal e Reabilitação de Nova York, a postura correta é o alinhamento das orelhas em relação aos ombros e as escápulas retraídas. Quanto mais a pessoa inclina a cabeça e projeta os ombros para frente, ficando numa postura curvada para usar o smarthphone, mais pesa a cabeça. Se o ângulo de curvatura do pescoço ficar em 15 graus, por exemplo, a carga sobre a coluna cervical será de 12,2 quilos. Aos 60 graus, o peso chega a 27,2 quilos.
A Fisioterapia auxilia na prevenção e no tratamento dessas dores. A primeira orientação é ter atenção na postura na hora de usar o celular. Sentar com a postura ereta, elevar o celular e posicionar na altura dos olhos ou usar um suporte. E segundo ter disciplina e não usar o celular por longo período.
Outro ponto importante a ser ressaltado é fazer exercícios físicos regulares e orientados, pois a musculatura paravertebral estando fortalecida, alongada e a postura alinhada, contribuem para diminuição das dores e até a prevenção das mesmas.
O tratamento na Fisioterapia também inclui um trabalho de correção da postura, massagem e relaxantes musculares. Em casos mais severos, o uso de anti-inflamatório e até antidepressivos.
Realmente vivemos em um mundo onde as pessoas estão cada vez mais doentes não só do corpo mas principalmente da mente e da alma.
Resolvem imediatamente os problemas de saúde tomando mais remédios.
É preciso reprogramar o seu estilo de vida e alinhar os diversos pilares: Bio, Psico/Emocional, Social e Espiritual. Assim o equilíbrio da mente e do corpo irá te proporcionar uma vida mais abundante e feliz, longe das dores.
Estar atento aos benefícios que a tecnologia pode nos fornecer sem diminuir a qualidade de vida é a grande sacada.
Ninguém, ninguém mesmo, deixa de usar o smartphone, porém, fuja da estatística de dores, uso exagerado de remédios. Não seja mais um lesionado!
Se você se identificou e não sabe como eliminar esses hábitos, consulte a Fisioterapia da PREVENT FIT.
O MÉTODO PREVENT FIT transforma a vida das pessoas positivamente.
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